5 Tips Mencegah Risiko Kelainan Bawaan pada Bayi Sejak Sebelum Kehamilan

5 Tips Mencegah Risiko Kelainan Bawaan pada Bayi Sejak Sebelum Kehamilan
Dr Audi Yudhasmara, dr Widodo Judarwanto, pediatrician

Setiap orangtua tentu berharap memiliki bayi yang sehat, tumbuh optimal, dan berkembang sesuai usianya. Namun, sebagian bayi dapat lahir dengan kelainan bawaan yang memengaruhi struktur tubuh, fungsi organ, atau perkembangan sejak dalam kandungan. Kelainan bawaan dapat disebabkan oleh faktor genetik, infeksi selama kehamilan, kekurangan zat gizi tertentu, paparan bahan berbahaya, maupun kombinasi berbagai faktor. Tidak semua kelainan bawaan dapat dicegah. Namun, orangtua dapat melakukan berbagai langkah untuk mengurangi risiko sejak sebelum merencanakan kehamilan.

5 Tips Mencegah Risiko Kelainan Bawaan pada Bayi Sejak Sebelum Kehamilan

1. Konsumsi asam folat 400 mikrogram setiap hari
- Asam folat merupakan vitamin B9 yang sangat penting untuk pembentukan otak dan sumsum tulang belakang bayi. Pada awal kehamilan, struktur yang disebut tabung saraf mulai berkembang dan kemudian membentuk otak serta sumsum tulang belakang. Proses ini berlangsung sangat dini, bahkan sebelum sebagian perempuan menyadari bahwa dirinya sedang hamil.
- Kekurangan asam folat pada masa tersebut dapat meningkatkan risiko kelainan tabung saraf, seperti spina bifida dan anensefali. Karena itu, perempuan yang merencanakan kehamilan dianjurkan mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari, dimulai setidaknya satu bulan sebelum hamil dan dilanjutkan selama kehamilan sesuai anjuran dokter. Asam folat dapat diperoleh dari suplemen dan makanan yang diperkaya, seperti sereal atau tepung tertentu. Namun, suplemen merupakan cara praktis untuk memastikan kebutuhan terpenuhi.
2. Periksa kesehatan sebelum hamil dan selama kehamilan
- Pemeriksaan kesehatan sebelum kehamilan membantu orangtua mengetahui kondisi yang dapat memengaruhi perkembangan bayi. Penyakit seperti diabetes, hipertensi, gangguan tiroid, dan epilepsi perlu dikendalikan sebelum kehamilan. Dokter juga dapat meninjau obat-obatan yang sedang dikonsumsi karena beberapa obat tertentu dapat memengaruhi perkembangan janin.
- Pemeriksaan juga menjadi kesempatan untuk mengevaluasi riwayat imunisasi dan kebutuhan vaksinasi. Vaksin MMR, misalnya, membantu melindungi ibu dari rubella yang dapat menyebabkan kelainan bawaan serius pada bayi. Vaksin ini diberikan sebelum kehamilan, dengan jarak setidaknya satu bulan sebelum mencoba hamil. Selama kehamilan, ibu perlu mengikuti rekomendasi vaksinasi dan pemeriksaan infeksi, termasuk skrining sifilis, HIV, hepatitis B, serta pemeriksaan GBS menjelang persalinan sesuai pedoman medis.
3. Jaga berat badan dan pola hidup sehat
- Berat badan sebelum kehamilan dapat memengaruhi kesehatan ibu dan perkembangan janin. Berat badan terlalu rendah dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah. Sementara itu, berat badan berlebih dan obesitas dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional, hipertensi, serta beberapa kelainan bawaan tertentu.
- Ibu yang merencanakan kehamilan sebaiknya menjaga berat badan dalam rentang sehat melalui pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur. Konsumsi makanan yang mengandung protein, sayuran, buah, biji-bijian, serta sumber zat besi dan kalsium. Hindari diet ekstrem atau penggunaan obat pelangsing tanpa pengawasan dokter. Jika ibu memiliki obesitas atau penyakit metabolik, konsultasikan program pengelolaan berat badan sebelum hamil. Perubahan gaya hidup yang dilakukan sejak awal dapat membantu menciptakan kondisi kehamilan yang lebih baik.
4. Hindari alkohol, rokok, dan obat-obatan yang berbahaya
- Alkohol, rokok, dan narkotika dapat mengganggu pertumbuhan serta perkembangan janin. Alkohol dapat menyebabkan fetal alcohol spectrum disorders (FASD), yaitu gangguan yang dapat memengaruhi pertumbuhan, bentuk wajah, fungsi otak, perilaku, dan kemampuan belajar anak. Tidak ada jumlah atau waktu konsumsi alkohol selama kehamilan yang terbukti aman.
- Rokok dan paparan asap rokok dapat meningkatkan risiko keguguran, gangguan pertumbuhan janin, kelahiran prematur, serta berat badan lahir rendah. Beberapa obat dan narkotika juga dapat menyebabkan gangguan perkembangan atau menimbulkan masalah kesehatan pada bayi setelah lahir. Karena itu, ibu sebaiknya menghindari alkohol, berhenti merokok, dan tidak menggunakan narkotika. Jika sedang menjalani pengobatan rutin, jangan menghentikan obat sendiri. Konsultasikan dengan dokter untuk menentukan pilihan obat yang paling aman sebelum dan selama kehamilan.
5. Waspadai paparan bahan kimia berbahaya di rumah dan tempat kerja
- Beberapa bahan kimia dapat memengaruhi kesehatan reproduksi dan perkembangan janin. Paparan timbal, pestisida, pelarut industri, gas beracun, dan bahan kimia tertentu dapat meningkatkan risiko gangguan kehamilan, bergantung pada jenis zat, jumlah paparan, dan lamanya kontak.
- Ibu yang bekerja di lingkungan industri, laboratorium, pertanian, salon, atau fasilitas kesehatan perlu memahami potensi risiko bahan kimia di tempat kerja. Zat berbahaya juga dapat terbawa pulang melalui pakaian, sepatu, rambut, dan kulit. Gunakan alat pelindung diri sesuai standar keselamatan, hindari kontak langsung dengan bahan kimia tanpa perlindungan, dan ikuti prosedur kebersihan setelah bekerja. Di rumah, gunakan pestisida dan produk pembersih sesuai petunjuk, pastikan ventilasi baik, serta hindari mencampur bahan kimia yang dapat menghasilkan gas beracun.

Pesan Penting untuk Orangtua

Mencegah kelainan bawaan dimulai sejak sebelum kehamilan. Ibu dan ayah memiliki peran bersama dalam mempersiapkan kondisi kesehatan yang optimal bagi calon bayi.
Lima hal yang perlu diingat:
1. Ibu yang merencanakan kehamilan sebaiknya mengonsumsi asam folat 400 mikrogram setiap hari.
2. Lakukan pemeriksaan kesehatan sebelum hamil untuk mengendalikan penyakit dan mengevaluasi obat-obatan.
3. Jaga berat badan, konsumsi makanan bergizi, dan lakukan aktivitas fisik secara teratur.
4. Hindari alkohol, rokok, narkotika, dan penggunaan obat tanpa konsultasi dokter.
5. Kenali dan kurangi paparan bahan kimia berbahaya di rumah maupun tempat kerja.
Tidak semua kelainan bawaan dapat dicegah. Namun, persiapan kehamilan yang baik dapat membantu menurunkan risiko dan meningkatkan peluang bayi tumbuh sehat.
Kehamilan sehat dimulai sebelum dua garis muncul pada alat tes kehamilan. Persiapan yang dilakukan hari ini merupakan bentuk kasih sayang orangtua untuk masa depan anak.

Referensi bacaan